Сделайте первый шаг!
Грэпплинг для подростков
Структура занятия:
- Суставная разминка
- Акробатика
- Растяжка
- Подготовительные упражнения
- Изучение темы занятия
- Применение изученного материала
- Силовая
Особенности
тренировок
Грэпплинг – исключительно умный вид единоборства. Он на 80% состоит из технических действий в «партере» и успешно совмещает в себе технические приемы дзюдо, джиу-джитсу, самбо и вольной борьбы. В нем запрещены любые удары, а главное – это позиционная борьба. Исход поединка во многом решает умение спортсмена “переиграть” соперника, запутать, просчитать его действия на несколько ходов вперед, заставить ошибиться, умело применить болевой или удушающий приём.
Тренировки в секции грэпплинга
включают несколько этапов:
- Обязательная разминка с небольшой растяжкой и разогревом мышц
- Упражнения на силу и выносливость с помощью различных приспособлений и тренажеров
- Отработка техники
- Проведение позиционных поединков
![8_1](https://alatarteam.ru/wp-content/uploads/2023/02/8_1-scaled.jpg)
![5_1](https://alatarteam.ru/wp-content/uploads/2023/02/5_1-scaled.jpg)
![3_1](https://alatarteam.ru/wp-content/uploads/2023/02/3_1-scaled.jpg)
![6](https://alatarteam.ru/wp-content/uploads/2023/01/6.jpg)
![4](https://alatarteam.ru/wp-content/uploads/2023/01/4.jpg)
![Профессиональные тренеры, индивидуальный подход, бесплатное пробное занятие. ☎️ 8 (977) 996-56-40 l Бескудниковский, бульвар, д.55, кор.1 Сделайте первый шаг! 🥊](https://alatarteam.ru/wp-content/uploads/2023/01/2.jpg)
![5](https://alatarteam.ru/wp-content/uploads/2023/01/5.jpg)
Если Вы ранее никогда не занимались в секции грэпплинга и Вас смущает статус новичка, то знайте: новичком Вы будете недолго.
Занятия в секции грэпплинга проводят опытные тренеры, которые доказали свой профессионализм собственными победами и победами своих учеников на различных соревнованиях. Тренировки с ними позволят вам быстро освоить и отточить основные технические навыки этой борьбы.
Тренеры индивидуально разрабатывают программу по освоению тактики, ведут разборы боев выдающихся спортсменов. Для отработки ускользаний, сбиваний, удержаний и другие приемов, они ставят в спарринг учеников, близких по целям и уровню подготовки. Такая тактика позволяет будущим грэпплерам быстро и эффективно обучаться и оттачивать свое мастерство.