Занятия в секции Грэпплинга
проводят опытные тренеры, которые доказали свой профессионализм собственными победами и победами своих учеников на различных соревнованиях. Тренировки с ними позволят вам быстро освоить и отточить основные технические навыки этой борьбы.
Особенности тренировок
Грэпплинг – исключительно умный вид единоборства.
Он на 80% состоит из технических действий в «партере» и успешно совмещает в себе технические приемы дзюдо, джиу-джитсу, самбо и вольной борьбы.
В нем запрещены любые удары, а главное – это позиционная борьба.
Исход поединка во многом решает умение спортсмена “переиграть” соперника, запутать, просчитать его действия на несколько ходов вперед, заставить ошибиться, умело применить болевой или удушающий приём.
Групповой формат
Тренировки в коллективе
от 2 до 20 человек
Плюсы:
Не высокая цена занятий, разнообразные партнёры при отработках дают возможность получить больше опыта, в коллективе всегда веселее
Минусы:
Разный уровень подготовки, меньше внимания каждому, не для стеснительных, тренировки только по расписанию
Персональный формат
Персональный формат
Тренировки
1 на 1 с тренером
Плюсы:
Все внимание ученику, разбор ошибок, ускоренное обучение, приватность, удобное время занятий
Минусы:
Высокая цена, отсутвие практики с уровнем ученика
Мини- группы
Тренировки
от 2 до 6 человек
Плюсы:
Свой коллектив, ускоренное обучение, много внимания ученикам, разбор ошибок, удобное время занятий, приватность, цена меньше чем персонально, практика со своим уровнем подготовки
Минусы:
Цена выше среднего, подстраиваться под общее время тренировки
Как проходят тренировки
Тренеры индивидуально разрабатывают программу по освоению тактики, ведут разборы боев выдающихся спортсменов.
Для отработки ускользаний, сбиваний, удержаний и других приемов, они ставят в спарринг учеников, близких по массе и уровню подготовки. Такая тактика позволяет будущим грэпплерам быстро и эффективно обучаться и оттачивать свое мастерство.
Сами тренировки
в секции грэпплинга включают несколько этапов:
Разминка
Обязательная разминка с небольшой растяжкой и разогревом мышц;
Позиционная борьба
Проведение позиционных поединков
Отработка техники
Отработка бросковой и других техник в партере — сильно способствует развитию физических качеств борца
Укрепление силы и духа
Упражнения на силу и выносливость с помощью различных приспособлений и тренажеров
Индивидуальный подход не пустые слова – ориентируемся на особенности и сильные стороны каждого ученика, формируем его собственный стиль боя
Мы предлагаем
Клуб смешанных единоборств «ALATAR TEAM»
